Entradas

CERTIFICACIONS I TITULACIONS GUIES DE DESCENS DE BARRANCS, ESCALADA, MUNTANYA I MARXA NÒRDICA.

Imagen
Cadascun dels tècnics que passa a formar part de l'equip humà de Les Roques Natura com a guia o com a conductor d'activitats, està acreditat i format com a tal dintre de la normativa vigent.
La formació en l'àmbit dels esports de muntanya i el constant reciclatge ens permeten conèixer o preveure quines són les actuacions,  maniobres, protocols etc. a seguir per fer que les activitats que oferim siguin el més segures possibles. 
Els esports d'aventura en el medi natural són activitats de risc i com a tal s'han de gestionar.  Contractar un guia titulat : tècnic de barrancs, tècnic d'escalada, tècnic de muntanya, tècnic de marxa nòrdica.. totes persones formades i amb experiència que faran que gaudeixis de l'aventura amb seguretat. 
Per donar el millor servei als nostres clients i amics en qualsevol àmbit de l'esport i la natura, estem constantment formant-nos i fent reciclatge. Per què ens apassiona el que fem. Creiem que per minimitzar el risc en les nostres…

JO ACTUO, JO M'ACTIVO!

Imagen

MARXA NÒRDICA I MINDFULNESS, UNA NOVA ACTIVITAT QUE ESTÀ ARRASANT

Imagen
MARXA NÒRDICA I MINDFULNESS ENTRE OLIVERES CENTENÀRIES
Cada dia tenim més seguidors i cada dia estem més satisfets de saber que les noves experiències que oferim són tan ben acollides, Gràcies a tots!!

Tenim la fórmula perfecta: una activitat física divertida i apte per a tothom, que es pot practicar amb la intensitat que vulguem. Un entorn natural impressionant, al parc natural dels Ports, entre oliveres centenàries, envoltats de plena natura.  I moltes sensacions a treballar:

- Adquirim consciència del nostre cos.
-Meditem, observem.
-Treballem la capacitat pulmonar.
-Fem correccions posturals.
-Descobrim la meditació de la xocolata.
- I ens relaxem amb el ioga trapezi penjats d'una olivera centenària....

Què més és pot demanar? Compartir-ho amb vosaltres!!







VALS REGALS PER AQUESTS NADALS 2018-2019

Imagen
Aquest any us volem oferir la possibilitat de fer un regal que sorprendrà, divertirà i emocionarà a tothom.
No dubteu teniu activitats d'aventura per a tota la familia, pels més atrevits i pels més contemplatius, des del descens de barrancs en familia, fins a sessions de marxa nòrdica i mindfulness.
Podem completar les activitats amb tasts de vins, olis i visites culturals. A la Terra Alta i a les muntanyes dels Ports tens tot un ventall de possibilitats per sorprendre a les persones que més estimes d'una manera original i inolvidable!!

FES UN REGAL O  FES-TE UN REGAL.








MARXA NÒRDICA I MINDFULNESS A LA TERRA ALTA.

Imagen
La marxa nòrdica és una de les pràctiques esportives suaus més complertes i amb més beneficis per la salut.
És una activitat física apta per a tothom, que permet treballar un 90% del cos, millorant la coordinació, vicis posturals, diminuint la tensió sobre articulacions i proporcionant una major amplitut de movimients al nostre cos.
Al tractar-se d'una activitat que realitzem a l'exterior i en companyia disminueix l'estat d'ansietat, l'estrès, augmentant la nostra predisposició a la sociabilitzar-nos i relaxar-nos.

Les nostres sessions s'organitzen de la següent manera:

Taller d'iniciació:
Pràctica d'uns 30 min. on s'entregaran els bastons de marxa nòrdica i es farà un petit curset de l'utilització dels bastons.
Es realitzaran exercicis d'escalfament i tècniques de mindfulness (concentració plena) que s'aplicaran durant el taller.

Caminada:
Per camins rurals dels entorns del Parc Natural dels Ports, amb una durada aproximada d'una hora…
Imagen
DESCENS DE BARRANC DEL CUBARS INFERIOR/ CUBARS INFERIOR CANYON
BARRANQUISME ALS PORTS. Aquí us deixem unes imatges de com el barranc inferior de Cubars és una activitat ideal per iniciar-se amb la tècnica del ràpel i com podem tindre en un mateix indret, segons l' època de l'any, una magnífica cascada d'aigua o un bonic ràpel sec.
Un animem a descobrir amb nosaltres un altre maravellós racó dels Ports.
Visiteu la nostra web on trobareu la ressenya d'aquest barranc o demaneu informació als guies.





MARXA NÒRDICA ALS PORTS I EL MATARRANYA / MARCHA NÓRDICA EN LOS PUERTOS DE TORTOSA Y EL MATARRAÑA

Imagen
LA MARXA NÒRDICA: El Plaer i el Sentit de Caminar
La marxa nórdica és una activitat esportiva que respecta la biomecànica natural del caminar afegint uns pals específicament dissenyats per la pràctica d'aquest esport.

Es tracta d'un esport que permet treballar des d'una intensitat suau apta per a tothom, fins a intensitats elevades com a entrenament.

La marxa nòrdica ens permet descobrir l'entorn natural i cultural de la nostra zona amb els beneficis que ens aporta fer una activitat física sense impacte ni risc.

T'animem a provar-ho!