MARXA NÒRDICA I MINDFULNESS A LA TERRA ALTA.

La marxa nòrdica és una de les pràctiques esportives suaus més complertes i amb més beneficis per la salut.
És una activitat física apta per a tothom, que permet treballar un 90% del cos, millorant la coordinació, vicis posturals, diminuint la tensió sobre articulacions i proporcionant una major amplitut de movimients al nostre cos.
Al tractar-se d'una activitat que realitzem a l'exterior i en companyia disminueix l'estat d'ansietat, l'estrès, augmentant la nostra predisposició a la sociabilitzar-nos i relaxar-nos.

Les nostres sessions s'organitzen de la següent manera:

Taller d'iniciació:
Pràctica d'uns 30 min. on s'entregaran els bastons de marxa nòrdica i es farà un petit curset de l'utilització dels bastons.
Es realitzaran exercicis d'escalfament i tècniques de mindfulness (concentració plena) que s'aplicaran durant el taller.

Caminada:
Per camins rurals dels entorns del Parc Natural dels Ports, amb una durada aproximada d'una hora.
Durant el camí es faran exercicis i jocs de coordinació de marxa nòrdica i mindfulness.

Estiraments:
Acabarem amb una sessió d'estiraments d'aproximadament 30 min. utilitzant diferents recursos com els pals de marxa nòrdica o  el trapezi d'ioga aeri. Tota una experiència en moviment pel nostre cos i la nostra ment, la salut i el benestar formen part de l'activitat física que realitzem cada dia.

Us animem a descobriu una altra manera de fer esport en contacta amb la natura!!










Comentarios

Entradas populares de este blog

MARXA NÒRDICA, EL PLAER DE CAMINAR AMB SALUT. MARCHA NÓRDICA EL PLACER DE CAMINAR CON SALUD.

ALLOTJAMENTS COL.LABORADORS A ARNES /ALOJAMIENTOS COLABORADORES